Vinyasa Yoga

Jenefer Ansah Yoga

Die Ästhetik im Vinyasa Yoga liegt in den fließenden Sequenzen, den sogenannten Flows, die dem Fluss der Atmung folgen.

Die Übungen geben dem Körper Kraft, er wird flexibler, die Muskulatur wird gelockert und zugleich gefestigt. Die Wirbelsäule kann wieder in das richtige Lot gebracht werden. 

Vinyasa Yoga kann körperliche und emotionale Blockaden lösen. Man spricht auch von „Meditation in Motion“: Die Bewegung als Meditationsform beruhigt den Geist und öffnet das Herz. Ein Gefühl der Gelassenheit, sowie des inneren Gleichgewichts und Friedens breitet sich aus. 

Vinyasa Yoga verhilft, die eigene Körperintelligenz zu fördern und vereint bei regelmäßigem Praktizieren Geschmeidigkeit, Anmut und Tiefe. Körper und Geist werden gestärkt.

Mit stetiger Achtsamkeit kann der Unterricht wahlweise kraftvoll und dynamisch, aber auch sanft und ruhig gestaltet werden. Hierbei orientiere ich mich intuitiv an den Bedürfnissen der Praktizierenden.


Deine Yogazeit mit Jenefer

Yoga am Abend - "Zur Ruhe kommen, abschalten und entspannen":

  • Fokus: Das zur Ruhe bringen von Körper, Geist und Seele I Lösen von Verspannungen und Verbesserung der Körperhaltung I Herstellen des inneren Gleichgewichts


Wann: Mittwochs, 19:30 - 20:30 Uhr
Wo: gemütlich bei Dir zu Hause via Zoom
Kontakt: info@jenefer-ansah.de
Preise: 

  • 5er Karte für 50 € (einlösbar innerhalb von 2 Monaten bei fortlaufendem Unterricht)
  • 10er Karte für 100 € (einlösbar innerhalb von 4 Monaten bei fortlaufendem Unterricht)


Vinyasa Yoga Workshop "Sanftes Yoga für alle":

  • Fokus: eine ruhige und ausgewogene Yogapraxis mit wiederholenden Elementen, in der alle relevanten Körperregionen wie Schultern/Nacken, Rumpf und Hüfte/Beine berücksichtigt werden. 

Besondere Atemübungen zur Stärkung des Immunsystems, zur Vitalisierung und Harmonisierung des Körpers runden Deine Praxis ab.


Wann: 19.11.2022, 03.12.2022, 14.01.2023, samstags 1x im Monat von 15:00 Uhr - 17:00 Uhr
Wo: Susa‘s Tanzwerk I Salbeiweg 25 I 71672 Marbach am Neckar
Kontakt: info@jenefer-ansah.de
Preise: 30 € pro Person

OMunity - "Ein Tag im Einklang":

  • Fokus: Vinyasa Yoga und Faszien Yoga I "Leicht und schwungvoll in den Tag"


Wann: Sonntag, 20.11.2022, 10:00-21:30 Uhr I Vinyasa Yoga & Faszien Yoga "Leicht & schwungvoll in den Tag" von 11:30-12:30 Uhr
Anmeldung: www.omunity.de
Kontakt: info@jenefer-ansah.de
Preis: 0,00 €

Personal Yoga

  • Fokus: Es findet zunächst ein kurzes Gespräch statt, indem wir Deine persönliche Yogastunde besprechen. Im Anschluss gehen wir in einer 1:1 Betreuung ganz individuell auf Deine Bedürfnisse ein.

Wann: individuell nach Absprache
Dauer: 60 Minuten
Preise: 80 € pro Person. Bei zwei Teilnehmern 90 €.  

Jenefer Ansah, Faszien Yoga, Vinyasa Yoga, Omunity, Tina Buch

Vinyasa & Faszien Yoga 

Wir praktizieren gemeinsam sanfte Vinyasa Yoga Flows, wobei sich jeder Abend einer bestimmten Körperregion widmet. Du hast Zeit, in Dich hineinzufühlen, Dich bewußt mit Deinem Atem zu verbinden, ganz bei Dir zu sein. Gleichzeitig wird Dein Körper auf angenehme Weise gekräftigt und gedehnt. 

Lege Dir für jede Praxis einen Tennis- oder Faszienball sowie einen Yogablock bereit.

Gentle Vinyasa Yoga Flows mit Fokus auf:

  • 07.03.23: Füße und Beine
  • 02.05.23: Hüfte und unterer Rücken
  • 05.09.23: Nacken, Schultern und Kopf
  • 17.10.23: Rücken & Core

Hier siehst Du ein Interview mit mir zum OMunity Beitrag 2023

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Jenefer Ansah Yoga
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